雅加达 - 儿童的身高经常是父母的主要关注点，特别是在成长过程中。影响身高有很多因素，从遗传学，营养摄入，睡眠质量到身体活动。

然而，人们仍然担心某些类型的运动，例如举重训练，可能会阻碍儿童的生长。

运动医学专家dr. Andhika Raspati，Sp.KO博士证实，这种想法是不正确的。他表示，如果以适当的方式和份量进行举重训练，它不会让孩子变矮。

据他介绍，这种担忧的出现是因为许多人将举重运动员的姿势与举重训练的影响联系起来。

“我的观察是，很多人觉得和有污名，即举重训练会让孩子变矮，因为他们看到举重或铁运动员很矮，所以他们立即假设。事实上，“医生Andhika在雅加达的一次健康讨论中说。

他解释说，在举重运动中，身体较短的运动员被认为更有效率。从地板到上部位置的力距离变短，因此在技术上更有利。这就是为什么教练倾向于选择具有特定姿势的运动员，而不是因为举重训练会阻碍身高。

印度尼西亚大学运动医学专业人士补充说，根据年龄设计的重量训练实际上可以增加儿童的骨骼密度和强度，从而支持最佳的生长。

他强调，身高仍然受到许多因素的影响，特别是遗传和整体生活方式。

“通过适当的份额，它实际上为孩子提供了骨骼强化肌肉强化锻炼，甚至从8-9岁开始就很好。但是，刚才必须调节剂量，它不能像我们成年人一样，“他说。

除了支持骨骼生长外，举重训练还有助于增加肌肉质量并降低受伤风险，特别是对于积极锻炼的儿童。

“这就是为什么举重也可以用来优化肌肉质量，并有助于预防受伤的原因。肌肉强壮的人不容易受伤，通过肌肉锻炼，加强，稳定性将降低风险，“他补充说。

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